몸신 마늘 주스 만드는 법 나는 몸신이다 마늘 주스 50대 14kg 감량

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마늘 주스 만드는 법
몸신 마늘 주스

 

마늘이 몸에 좋다는 사실은 모두 다 알고 있는데요. 하지만 생마늘은 냄새가 강하기 때문에 마늘만을 먹기는 힘들죠. 몸에 좋은 마늘을 쉽게 먹을 수 있는 방법이 있습니다. 나는 몸신이다에서 방송된 14kg 감량이 가능한 몸신 마늘 주스 만드는 법을 알려드리려 합니다.

 

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몸신 마늘 주스 만드는 법

 

1️⃣ 삶은 마늘 15개, 사과 1/2개, 레몬 1/2개, 바나나 1/2개, 물 250mL를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
2️⃣ 갈아낸 마늘주스에 올리브유 1스푼을 넣어 줍니다.

 

50대 주부 박정빈 씨는 마늘주스 덕분에 석 달만에 14kg을 감량했다고 하는데요. 마늘을 삶으면 매운맛이 없어지고 오히려 단맛이 난다고 합니다. 또 과일을 함께 갈아서 맛도 괜찮다고 하네요.

마늘주스는 바나나가 들어가서 농도가 걸쭉한 편이고 레몬이 들어가서 마늘의 강한 냄새는 나지 않고 먹기 좋습니다. 

 

몸신 마늘 주스가 좋은 이유

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마늘은 천연 스테로이드제라고 불릴 정도로 근육 건강에도 좋은데요. 심선아 식품영양학 교수에 따르면 마늘 핵심 성분인 알리신 성분이 근육을 유지하는 데 관여하는 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 효과적이라고 합니다. 

 

몸신-마늘-주스-만드는-법-나는-몸신이다-마늘주스-크레아틴

 

또 마늘의 크레아틴 성분도 근육 생성을 촉진하고 근 기능 향상에 도움이 된다고 합니다. 물론 근육을 만들려면 마늘주스를 마시며 평소 식단에 신경 쓰고 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

박정빈 몸신은 주로 걷기 운동을 했다고 합니다. 하루에 30분, 1시간, 1시간 30분으로 점차 시간을 늘려가면 장시간 걸을 수 있습니다.

 

더 자세한 마늘 효능에 대해서는 다음 글을 참고하세요.

✅마늘 효능 10가지 부작용 마늘 영양성분표 칼로리

마늘 효능 10가지 부작용 마늘 영양성분표 칼로리

 

지금까지 몸신 마늘 주스 만드는 법을 알아보았습니다. 몸신 마늘 주스는 마늘을 삶아서 갈았기 때문에 냄새나 소화 불량 등의 마늘 부작용도 줄일 수 있을 것 같습니다.

 

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