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8체질 섭생표 8체질식 좋은 음식 나쁜 음식

Soir* 2023. 2. 12.

지난 글에서 8체질 자가진단 테스트 앱 진단법을 알아보았는데요. 8체질 자가진단 테스트로 어떤 체질인지 알았다면 각각의 체질에 맞는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 8체질 섭생표, 8체질 식단에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

목양 목음 체질에 좋은 음식과 나쁜 음식은 비슷하면서 약간 다른 점이 있습니다.

8체질 섭생표	목양	목음
좋은 음식	육류 (소고기, 닭고기) 뿌리채소 (연근, 무, 고구마) 곡물 (쌀, 찹쌀) 밀가루, 커피 우유, 콩 과일 (배, 사과, 귤)	육류 (소고기, 돼지고기) 뿌리채소 (연근, 무, 감자) 곡물 (쌀, 팥) 밀가루, 커피 우유, 콩 과일 (배, 사과, 멜론)
나쁜 음식	바다생선 조개류, 갑각류 잎채소 (상추, 배추, 무청) 과일 (포도, 감, 바나나) 찬 음식	바다생선 조개류, 갑각류 잎채소 (상추, 배추, 시금치) 과일 (포도, 감, 레몬) 찬 음식

토양 토음 체질에 좋은 음식과 나쁜 음식 입니다.

8체질 섭생표	토양	토음
좋은 음식	육류 (소고기, 돼지고기) 잎채소 (상추, 배추, 미나리) 뿌리채소 (연근, 무, 당근) 해산물 (생선, 갑각류, 조개류) 밀가루, 커피 콩, 버섯 과일 (참외, 키위, 딸기) 찬 음식	육류 (돼지고기) 잎채소 (상추, 배추, 케일) 해산물 (바다생선, 갑각류, 조개류) 우유, 팥 과일 (참외, 키위, 복숭아) 찬 음식
나쁜 음식	육류 (닭고기, 오리고기) 곡물 (찹쌀, 현미) 채소 (토마토, 마, 감자, 옥수수, 고추, 파, 양파) 과일 (사과, 귤, 망고) 찬 음식	육류 (소고기, 닭고기, 오리고기) 곡물 (찹쌀, 현미, 콩, 보리) 채소 (토마토, 고구마, 감자, 고추, 파, 양파, 마늘) 과일 (사과, 귤, 망고) 밀가루, 커피

금양 금음 체질은 모든 육류와 유제품, 기름류 등 피해야할 음식이 너무 많습니다. 금체질이신 분들은 안타깝게도 별로 먹을 것이 없다고 생각되네요.

8체질 섭생표	금양	금음
좋은 음식	해산물 (등푸른 생선, 갑각류, 조개류, 굴) 채소 (가지, 부추, 배추) 곡물 (쌀, 메밀) 해조류 (김, 미역) 포도, 블루베리, 복숭아 찬 음식	해산물 (등푸른 생선, 갑각류, 조개류, 굴) 채소 (가지, 시금치, 배추) 곡물 (쌀, 메밀) 해조류 (파래, 미역) 포도, 블루베리, 복숭아 찬 음식
나쁜 음식	모든 육류 모든 유제품 (우유, 치즈) 모든 기름류 모든 버섯류 민물생선 뿌리 채소 (당근, 무, 연근) 배, 사과, 견과류 커피, 밀가루

수양 수음 체질에 좋은 음식과 나쁜 음식입니다.

8체질 섭생표	수양	수음
좋은 음식	육류 (소고기) 흰살 생선 잎채소 (상추, 배추) 과일 (오렌지, 토마토, 귤, 자몽) 고추, 파, 양파, 마늘 곡물 (쌀, 현미, 찹쌀, 옥수수)	육류 (소고기, 닭고기) 과일 (오렌지, 토마토, 사과, 배) 밀가루, 감자, 고구마 뿌리채소 (연근, 무) 고추, 파, 양파, 생강, 마늘 곡물 (쌀, 현미, 찹쌀)
나쁜 음식	해조류 (다시마, 미역. 김) 육류 (돼지고기) 해산물 (갑각류, 조개류, 굴) 붉은살 생선, 복어 뿌리채소 (연근, 무, 마) 곡물 (팥, 보리) 과일 (참외, 딸기, 바나나, 크랜베리) 커피, 밀가루	해조류 (다시마, 미역) 육류 (돼지고기) 해산물 (갑각류, 조개류, 굴) 흰살생선, 복어 오이, 알로에 곡물 (팥, 보리) 잎채소 (상추, 배추, 시금치) 과일 (참외, 딸기, 청포도, 크랜베리) 커피