생고구마 효능 생고구마 칼로리 생고구마 부작용 생고구마 먹는법 생고구마 먹어도 되나요 생고구마 먹어도 되나요 라고 물으시는 분들 계신데요. 생감자 싹에는 솔라닌이 들어 있어 위험하지만 생고구마, 날고구마는 먹어도 됩니다. 생고구마 효능, 생고구마 칼로리, 생고구마 부작용, 생고구마 먹는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 생고구마 효능 9가지 생고구마 효능 1. 노화 예방, 항산화 작용 생고구마에는 베타카로틴, 비타민 C 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 생고구마의 항산화 성분들은 우리 몸의 노화를 막아주고, 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 생고구마 효능 2. 심혈관 질환 예방 고구마에는 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 고구마 한 개에는 약 4g의 식이섬유가 ..